Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, fruta, bajo en grasa, proteína de 9 gramos por 8 oz, fortificada con vitamina D.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	75.3 g	75.3%
La energía (calorías)	99 kcal
Energía (julios)	415 kJ
Proteína	3.98 g	3.98%
lípido total (grasa)	1.15 g	1.15%
Ceniza	0.93 g	0.93%
Hidratos de carbono, por diferencia	18.64 g	18.64%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	18.64 g	18.64%
Calcio, Ca	138 mg	0.14%
Hierro, Fe	0.06 mg
El magnesio, Mg	13 mg	0.01%
El fósforo, P	109 mg	0.11%
Potasio, K	177 mg	0.18%
Sodio, Na	53 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.67 mg
Cobre, Cu	0.079 mg
El manganeso, Mn	0.064 mg
El selenio, Se	2.8 µg
El fluoruro, F	9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.6 mg
tiamina	0.034 mg
Riboflavina	0.162 mg
La niacina	0.086 mg
Ácido pantoténico	0.446 mg
La vitamina B-6	0.037 mg
El folato, el total de	9 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	9 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.43 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	11 µg
retinol	11 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	40 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.02 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	1.3 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	1.3 µg
Vitamina D	52 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.742 g	0.74%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.034 g	0.03%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.023 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.015 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.033 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.039 g	0.04%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.121 g	0.12%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.313 g	0.31%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.112 g	0.11%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.316 g	0.32%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.025 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.263 g	0.26%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.033 g	0.03%
18: 2 indiferenciada	0.023 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.01 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	5 mg
triptófano	0.022 g	0.02%
treonina	0.163 g	0.16%
isoleucina	0.217 g	0.22%
leucina	0.401 g	0.40%
lisina	0.357 g	0.36%
metionina	0.117 g	0.12%
cistina	0.036 g	0.04%
fenilalanina	0.217 g	0.22%
tirosina	0.201 g	0.20%
valina	0.329 g	0.33%
arginina	0.12 g	0.12%
histidina	0.099 g	0.10%
alanina	0.17 g	0.17%
Ácido aspártico	0.316 g	0.32%
Ácido glutamico	0.779 g	0.78%
glicina	0.096 g	0.10%
prolina	0.472 g	0.47%
serina	0.246 g	0.25%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg